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Nutritional Bites ... Bocados Nutritivos
Budget to protect your health. Make room for exercise, for play, and for new experiences. Rest. Practice love and compassion. Begin with yourself.
It takes no extra money to practice meditation, to plan a menu, or to keep a calendar. Matters of money will be less stressful if you budget your spending. Start with a food budget.
Add joy to your life. Pay attention to the way you care for yourself. When you go to bed at night feeling satisfied with how you have conducted yourself that day, you will surrender to a more restful sleep.
EL GOZO REPARADOR
La alimentación y algunas actividades simples reducen los niveles de ansiedad y contribuyen al relajamiento. Por ejemplo: usa un almanaque para apuntes y citas - descansa la memoria; maneja el dinero con un presupuesto - esto reduce el estrés; separa un rato para ejercicio y juego - añade gozo al final del día.
Aún cuando contamos con pocos recursos podemos planear actividades saludables como lo son las comidas, la meditación, y el ejercicio.
Y a la hora de dormir ríndete satisfecha.